Recette végétarienne : SPECIALE règles

26 août 2021

Tu savais qu’il y avait des aliments qui nous aidaient lors de nos périodes menstruelles ?

Hop hop hop, c’est l’heure de se faire du bien ! Place à la salade estivale spéciale « lunes » 🌙

– 1 poignée de raisins secs
– 1/2 pomme
– 1/2 poivron
– 1/2 carotte
– 3 branches de brocolis
– 1 peu de jus de citron
– lentilles
– riz
– sel et poivre
– huile d’olive

Faites cuire 5 min des petits bouts de brocolis 🥦 préalablement nettoyés dans une casserole d’eau. Lavez et coupez le poivron et la pomme, puis râpez la carotte. Ajoutez les aliments restants dans un saladier (personnellement, j’ai utilisé un mélange lentille/riz pour gagner du temps 😇). Mélangez le tout, saupoudrez de condiments, d’huile d’olive et de jus de citron🍋

Ces aliments nous apportent tout ce dont on a besoin pour rendre nos périodes (pourries) de règles plus tolérables.

Je t’explique pourquoi ils sont si bons pour nous 💪

👉 Les légumineuses (lentilles) nous aident à diminuer nos crampes abdominales
👉 Les féculents (riz) font office de coupe-faim qui permet de limiter les fringales et les grignotages sucrés
👉 La cerise sur le gâteau, c’est le calcium qui « atténue les bouleversements cérébraux » (brocolis)

Ça vous dit de tester notre recette et de nous dire ce que vous en pensez ?

EN BONUS : je te conseille de rajouter des noix, oléagineux riches en magnésium. Ce minéral possède des vertus anti-inflammatoires et anti-nervosité 🙌.

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Célia B.